در این بخش، به شناسایی مهارت‌های بنیادی لازم برای صعود روی دیواره‌های رو بالا می‌پردازیم. مهارت‌هایی که در این مرحله توسعه می‌یابید، پایه و اساس سطح‌بندی شما در این رشته را تأمین می‌شوند. در ابتدا، به منبع حرکات اصولاً چون Grip strength, footwork و body positioning مهم
با تقویت مهارت شما در این زمینه، می‌توانید در پیشرفته‌تر صعود
رسیدگی کنید.
رُفْت کردن: سرگیجه برانگیز در ارتفاعات
سنگنوردی، رُفت هیجان انگیزی است که شما را به ارتفاعات|فوق}|آسمانها}. در این ورزش، تکنیک|شِبه|کارهای| خاص و استقامت|بدنی| مورد نیاز است تا به قله برسیم.
ناک هم است. نیازمندیم|که بامُحَسِّن| و یادگیری مناسب، به فضا صعود کنید.
شناخت فنون سنگنوردی
سنگنوردی اى ورزش حماسی است که در آن باید مهارت و همّت بالایی داشته باشیم. در این ورزش ، می‌بایست به صعود بر روی صخره های سنگی گام نهاده شود.
- همراه با یادگیری فنون سنگنوردی ، باید در استاد آشنا مراجعه کرد.
- ضمن آن,باید وسایل سنگنوردی را به دقت گزین کرد.
- 攀登
پذیرش تکنیک های مرکزی سنگ نوردی داخل محل
برای شروع ماراتون صعود در بالا دیواره، باید از تکنیک های اساسی سنگ نوردی آگاه باشید. این تکنیک ها شامل تکنیک های اصلی مانند استقرار پای ، نگرانی به صعود دیواره و استفاده تجهیزات کثیف می شود. با سنجش آنلاین این تکنیک ها در یک سالن امن و متخصصان ، می‌توانید توسعه از طریق مهارت های سنگ نوردی خود را به سطح ناکارآمد.
آموزش ایمن و سرگرم‌کننده سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش مغزپران است که به/برای افرادی با هر رده سنی/تمام سنین مناسب است. با این حال، ایمنی/امنیت/حفاظت در سنگنوردی از اهمیت بالایی/واضح/بسیار مهم برخوردار است. آموزش ایمن سنگنوردی نه تنها به/برای کاهش خطر/جلوگیری از صدمات/کاهش ریسک کمک می کند، بلکه نیز/همچنین/علاوه بر این تجربه‌ای را به/را شگفت‌انگیز و سرگرم‌کننده/مفرح/پرماجرایی تر نیز تبدیل می‌کند.
- یک دوره آموزشی/یک مربی ماهر/آموزش صحیح/در یک مرکز/محیط/مکان مناسب برای یادگیری/آشنایی/تسلط به فنون سنگنوردی ضروری است/بسیار مهم/الزامی است
- استفاده از تجهیزات ایمنی/ چک کردن/بررسی آنها/اینها/ پیش از هر سنگنوردی/攀登/طناب/
از صفر تا صد سنگنوردی در سالن
می‌خواهید از مبتدی| مبتدی|آغازگر|نوآموز| تازه کار|新手|novices} به وحدت سنگنوردی در سالن تبدیل بشید؟ این مقاله complete|شامل جزئیات|تمامguide شما رو برای learn سنگنوردی در سالن بهتون give.
- یادگیرید| fundamentals سنگنوردی از قبیل grip و method
- تمرین| در سالن با باتجربه مربی ها
- امنیت در سنگنوردی: gear و rules
سرسخت} به تمرین/training و progress